ErgIQ, die Smartwatch-App für das Training mit dem Concept2-Ergometer

Ein Ergometer ist ein Gerät zur Simulation einer bestimmten körperlichen Übung, indem es die Biomechanik der sportlichen Geste mehr oder weniger originalgetreu wiedergibt.

Concept2 , ein amerikanisches Unternehmen, das sich auf Fitnessgeräte spezialisiert hat, hat verschiedene Geräte entwickelt, die zur Kategorie der Ergometer gehören, wie zum Beispiel SkiErg , BikeErg und der berühmteste Indoor-Ruderer . Sie sind sehr beliebte Ergometer, insbesondere in Crossfit-Boxen, ideal für das Konditionstraining und die Kraftproduktion mit zyklischen Bewegungen.

Das Concept2-Ergometer zur Simulation des Ruderns

Das Skierg Ergometer von Concept2 simuliert die Bewegung des nordischen Skilaufs, eine der intensivsten und belebendsten Aktivitäten. Ein weiteres Ergometer, BikeErg – nicht zu verwechseln mit einem einfachen Heimtrainer – simuliert einen Pedaltritt und nutzt die in einem Ventilator geförderte Luft, um die Fließfähigkeit der klassischen Fahrradbewegung nachzubilden.

Schließlich stellt das vielleicht bekannteste Ergometer, der Indoor Rower , die zyklische Bewegung des Ruderns nach, eines der effektivsten Trainings, um nicht nur die maximale aerobe Kraft zu verbessern, sondern auch anaerobe zu arbeiten .

Rudern ist eine Übung, die die Muskeln des ganzen Körpers trainiert: Beine, Gesäß, Rücken, Arme und Lendenbereich. Ein gutes Intervalltraining auf dem Rudergerät bringt auch hervorragende Vorteile für die Erholung: Durch die Einwirkung auf das aerobe Energiesystem verbessert sich unser Körper und verkürzt die Zeit für eine neue, intensive, anaerobe Anstrengung. Kurz gesagt, ein komplettes 360°-Training.

ErgIQ: Garmins App für Concept2 Ruderergometer

Ihre Garmin-Uhren und -Smartwatches ermöglichen es Ihnen bereits Training im Fitnessstudio verwalten , aber das ist nicht genug. Im Garmin Connect IQ Store finden Sie die ErgIQ App für alle Ergometer Concept2 mit einem Display PM5 und die über ein drahtloses Kommunikationsprotokoll ANT+ für den Anschluss externer Geräte und Sensoren verfügen.

Die Erg IQ App ist optimiert für Forerunner 935 und für Geräte der fēnix 5 Plus Reihe: Heute haben wir sie für die Forerunner 935 getestet.

So verwenden Sie das Concept2-Ergometer mit Garmin-Smartwatches und der ErgIQ-App

Erg IQ ermöglicht das Speichern von Trainingseinheiten auf dem Ruderergometer in Garmin Connect, um Verbesserungen und Leistung nach dem Training zu analysieren und bequem zu überprüfen. Nachdem Sie die App aus dem Connect IQ Store heruntergeladen haben, finden Sie sie in der Liste der Apps und Sportprofile. Wählen Sie es aus.

Stellen Sie gleichzeitig die ANT+-Verbindung über Ihr Ergometer-Display her: Wählen Sie Weitere Optionen und dann WLAN einschalten . Ein Bildschirm zum Aktivieren von ANT+-Geräten wird angezeigt: Wählen Sie ihn aus und drücken Sie Nicht aufgeführt . Die Pairing-Anfrage wird auf Ihrem Garmin -Gerät angezeigt: Antworten Sie mit JA .

Jetzt können Sie mit Ihrem Training beginnen: Die auf dem Ergometer gespeicherten Daten werden gespeichert und auf Ihrem Forerunner 935 angezeigt.

Wenn Sie auch Herzfrequenzdaten wünschen, denken Sie daran, Herzfrequenz-Sendungen zu aktivieren: Drücken Sie auf Ihrem Forerunner 935 auf Einstellungen> Sensoren und Zubehör und dann auf Sendefrequenz Herz während der Aktivität. Die Aktivität wird von selbst mit der ersten Reihe aktiviert, Sie müssen den Start auf dem Forerunner nicht drücken.

Auch das Speichern erfolgt automatisch nach Beendigung des Trainings. Die Daten werden in Garmin Connect gespeichert und katalogisiert, sodass Sie Ihre Trainingseinheiten verfolgen und Ihre Verbesserungen überwachen können.